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怎么样才能治疗失眠

通过运动锻炼可以治疗失眠，运动可以有效的改变人的情绪状态，对于一些心情比较差的人来说，可以去参加一些体育锻炼，让自己的心情变得愉悦，经常锻炼的人还可以降低人的焦虑反应。

建议

引起失眠的原因有很多种，建议去医院明确诊断后，再选择合适的方法进行治疗，在饮食方面可以多吃一些含钙的食物，因为身体缺乏钙也会导致失眠症状发生。

注意事项

注意在给身体补钙的时候，适当的补充一些维生素d帮助钙的吸收在平时，多晒太阳也可以促进钙的吸收，注意在睡觉的时候可以穿些宽松的睡衣，不要穿紧身的内衣睡觉。

怎样才能治疗抑郁症

治疗抑郁症比较有效的方法就是药物治疗，不过，需要遵医嘱服用相关的抗抑郁药物，切不可自行用药，否则会影响疗效。另外，可以通过心理治疗的方式来缓解病情，比如认知行为治疗，效果也是不错的。

建议

建议在用药治疗抑郁症期间，要按时用药，千万不要随意停药，更不能随意换药，否则很容易影响治疗效果的。治疗期间，要保持良好的心情，避免产生焦虑、不安等情绪。除此之外，要多和朋友、家人交流感情。

过敏性鼻炎患者如果得到了积极的治疗，一般一个月左右即可得到明显的改善，但还需要因人而异，如果孩子的抵抗力比较好，平时日常的护理得当，有可能会负的时间会比较短。孩子出现过敏性鼻炎，可能与平时接触到过敏原有关，也有可能是孩子的抵抗力比较弱导致的。

过敏性鼻炎要多久才能治疗好

建议家长平时应该维持室内的温度与湿度在湿度范围之内，避免环境过于干燥。平时应该勤开窗，多通风，促进室内空气的流通，保证室内的清新与卫生，可以有效地预防和减少过敏性鼻炎的发作。