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女人贫血吃什么最补血

女性贫血平时可以多吃一些猪肝，羊肝，鸡肝等一些动物的肝脏，多吃菠菜，西兰花，瘦肉等含铁量高的食物，对于补血都有一定的作用。

原因分析

女性贫血多半是缺铁性的贫血，与平时饮食不均衡，铁元素摄入不足有直接的关系，有时外伤出血也容易造成贫血的情况。

建议

建议贫血期间要避免喝咖啡，饮浓茶，可以多喝一些热菜汤或者是新鲜的蔬果汁，避免进行剧烈的运动。贫血症状严重的话，还要在医生的指导下及时的补充铁剂。

女人贫血怎么食疗

如果想要通过食疗来缓解贫血，可以多吃一些猪肝、菠菜、莲藕或者动物的肝脏等等，也可以煮猪肝瘦肉粥等等，另外，日常生活中可以将红枣作为零食，多吃一些可以帮助女性补血。

原因分析

女人贫血可能是因为锻炼较少，体质相对没有那么好，加上月经会流失很多体内的血液，另外，很多女人吃肉吃的比较少，这也会导致她们营养不够均衡。

建议

建议饮食上营养要均衡，蔬菜和肉类都要摄入，另外要加强身体的素质，多运动多锻炼，保持一个相对比较平和的心态，睡眠作息也要尽量规律。

改善贫血状态，需要多吃一些富含铁的食物，例如菠菜，另外，多吃红枣，也对女性有很好的养气血的功能。

原因分析

女性的特殊体质，导致他们每个月，都会流失一部分血液，导致很多女性都有贫血的症状，另外，为了减肥开始克制食欲，也会导致营养不均衡，从而贫血。

建议

建议女性平日里注意锻炼，养成早睡早起的健康时间作息，在饮食上，也多喝一些补气血的乌鸡、格子、红枣等等，切记不要为了减肥，而不健康的、盲目的节食。