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顺产多久后可以运动减肥

顺产一个月左右就可以运动减肥，运动的幅度不要过大，可以做产后的瘦身操，刚出满月身体比较虚弱，运动的时间不要太长，以免造成身体劳累过度。

建议

建议顺产的产妇在平时的饮食方面控制高脂类食物的摄取，营养要多样化，要做到荤素合理搭配，均衡营养，以免造成身体缺乏营养，落下病根。

注意事项

顺产的产妇注意在平时的饮食上，要做到良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，如果感到饥饿，可以增加一天的就餐次数，每次吃饭的量要保持在七八分饱为宜。

顺产多久可以减肥运动

顺产之后一般需要卧床休息3-5天，这样有利于伤口的恢复。之后可以选择一些舒缓的运动方式，例如慢走等。减肥运动可以在一个月之后进行，不过运动量需要根据个人的身体素质控制好。

建议

产妇在顺产一个月之后不要首先选择剧烈的运动，可以做一些瑜伽或者慢跑来减肥。等到身体逐渐适应之后，再开始选择其他的方式或者是增加运动量。

注意事项

产妇做减肥运动一定要量力而行，不要让身体过度的劳累。

对于顺产后的产妇来说，进行剧烈运动，应当等身体恢复到正常以后，一般来说，顺产产妇经过合理的调养，三个月左右能够正常的生活和工作。

产妇进行剧烈运动之前，最好还是到医院进行产后身体的复查，以便明确身体恢复的情况，遵医嘱合理的进行运动。

顺产多久可以剧烈运动例如跳绳

产妇日常生活中应当注意保证充足的睡眠，养成良好的作息规律，多吃一些营养丰富，易消化的食物，多喝水，给身体提供足够的营养，促进身体恢复。

产后也要养成良好的生活习惯，平时可以做一些产后体操，合理的做一些运动，不要太过劳累。