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10岁儿童缺钙的症状有哪些

10岁儿童缺钙可能会有小腿抽筋、肋骨串珠、o型腿等表现，还有的儿童会表现为免疫力低下，容易发生过敏和感冒。

原因分析

青少年缺钙和生长发育快，对钙的需求量较高，而饮食中有没有获取足够的钙元素有关。另外如果缺乏维生素d，会影响钙的吸收，也会导致缺钙现象。

建议

1、儿童缺钙后要纠正偏食、挑食的习惯，做到营养丰富全面等。

2、饮食中可以多吃些鱼虾、牛羊肉、奶制品等，这些食物含钙量较高，而且饮食补钙吸收较好。

10岁儿童缺钙怎么补

如果儿童出现钙质缺乏的情况，可以在医生的指导下口服钙剂进行改善，在补钙的同时要注意补充维生素d，可以促进钙的吸收利用。

建议

在日常的生活中要注意改善饮食结构，多进食含钙最丰富的食物，比如鱼类、豆制品类、奶类等等。

注意事项

在补充钙剂的时候，要避免进食含草酸盐以及碳酸盐丰富的食物，比如菠菜，补钙要适宜，避免大量盲目补钙，影响身体健康，建议多进行室外活动，多晒太阳，接受紫外线照射。

一般情况下，如果孩子脾虚的话容易面色特别的苍白，并且身体也会感觉到疲倦酸痛，另外从整个身体来看的话，会比平常儿童偏瘦。

饮食方面还容易出现厌食或者是拒食的现象，大便也不会成形，还会反复的感冒。

建议

在平时尽量让孩子适当的吃饭，不能吃太多，调整一下饮食的结构，并且可以给孩子多喝水，补充身体当中所需要的水分。

可以借助中药的方法进行调理，不要吃过多的零食，但一定要在医生的指导下进行。