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40岁女人补什么钙好

40岁的女人想要补钙，可以在日常生活中多吃一些含钙质比较高的食物，还可以在医生的建议下服用一些补钙剂进行补钙，平时还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

原因分析

40岁女性骨骼中的钙质流失是比较大的，如果没有及时的补钙，很有可能出现骨质疏松，关节疼痛等缺钙症状。

建议

建议女性在40岁以后应该多去户外锻炼身体，这样可以促进骨质的新陈代谢，同时，还要增加饮食营养，多吃一些鸡蛋，牛奶，酸奶类的食物。

40岁女人月经量变少了是怎么回事

40岁女人月经量减少原因有很多种，比如气血不足引起的月经量减少，身体黄体酮缺乏也会引起月经量减少，也可能是随着年龄的增大，激素的改变引起的。

建议

建议去医院妇产科就诊，查明病因针对性治疗，在日常生活中可以吃一些优质蛋白类的食物，这些食物里面含有丰富的雌激素，可以补充身体的所需。

注意事项

注意在月经期间，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡食物为主，平时适当的增加一些运动锻炼增强体质，生活要有规律，不要经常熬夜。

40岁女人还可以生小孩的，只要月经正常，有成熟的卵细胞排出，就可以生出健康的孩子，如果想要孩子，可以去正规的医院做全面体检。

建议

建议在备孕期间的前三个月和怀孕后的三个月，要补充叶酸，叶酸可以预防孩子神经管畸形，在饮食方面可以多吃一些优质蛋白的食物，可以促进卵泡发育，提高卵泡的质量。

注意事项

在平时的生活中要注意良好的生活习惯，比如早睡早起不要熬夜，不要喝提神类的饮料浓茶，浓咖啡，也不要喝酒，不要吸烟，经常锻炼提高身体素质。