乳腺增生应该怎么锻炼身体-妈妈无忧网

乳腺增生应该怎么锻炼身体

乳腺增生的患者可以适当做扩胸运动，采用双手向后向上举起，双手合十尽量伸展肘部，使胸部尽量向外扩张。同时可以适当做一些有益身心的有氧运动，比如游泳，慢跑，骑自行车等。

原因分析

乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，目前导致乳腺增生的原因尚未明确，一般认为跟体内激素紊乱有关。患者适当配合体育锻炼，能够增强机体的抵抗力，缓解或减轻乳腺增生的症状。

建议

建议乳腺增生患者应当注意调整好心情，避免频繁生气。同时应该定期到医院进行复查，遵医嘱采取相应的治疗措施。

饮食上如何调理乳腺增生

得了乳腺增生，平时最好多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些鱼类，豆制品，避免吃一些辛辣油腻刺激生冷的食物，不要喝咖啡，尽量少吃巧克力或者是过咸的食物。

原因分析

乳腺增生有可能是内分泌代谢失衡引起的，有时经常熬夜，饮食作息不规律，也容易造成乳腺增生的情况。

建议

建议日常生活中要多喝水，保持大便的通畅，多运动，来提高身体的抵抗力，避免过度的肥胖。平时还要避免过度的劳累紧张，尽量少吃一些油炸食品。

哺乳期间乳腺增生有可能会表现出乳房胀痛，刺痛，有肿块。如果症状不严重可以多进行观察。如果疼痛严重的话，还要在医生的指导下及时的进行药物或者是手术治疗。

原因分析

乳腺增生是内分泌代谢失衡引起的，一般多发生于中年妇女，平时如果经常熬夜，饮食作息不规律，也容易出现乳腺增生的情况。

建议

日常生活中，要养成规律的饮食作息习惯，避免过度的性生活，保持大便通畅。尽量少吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。