怎么做可以预防抑郁

想要有效的预防抑郁症，和自己的心理因素有很大的关系，平时要养成一个良好的情绪，不要给自己施加太大的压力，要多做一些运动，能够有效的避免抑郁症的发生。

原因分析

出现了抑郁症，多数是因为心理负担过大导致的，而且和自己的生活环境有很大的关系，比如工作不顺利或者家庭不和谐，都是会导致抑郁症的。

建议

在日常的生活中，一定要学会自我排压，平日里可以多参加一些集体活动，比如赛车、逛街、跳广场舞、跑步等，都能有效的预防抑郁。

怀孕期间应该怎样做可以预防感冒，一定要做好这14点

在季节交替的时候，出现感冒的人总是会特别的多，而怀孕的女性是个处于一个特殊时期内，如果她们在这个时期感冒了，对胎儿的影响会很大，尤其是在怀孕初期。那么怀孕期间应该怎样做可以预防感冒呢？一定要做好以下这14点。

1.经常洗手

手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不要用脏手摸脸。

2.注意你的饮食

“三高”饮食容易让孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖的食物会降低人体免疫力。所以预防感冒的新饮食就是荤素搭配，注意营养均衡。

3、饮食清淡

为了预防感冒，我们应该多吃清淡的食物。因为钠盐的渗入，抑制了上皮细胞的功能，减少了干扰素等抗病因子的分泌。然后病毒趁机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

4.注意保暖。

如果脚着凉了，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒的侵袭。

5.保持好心情。

抑郁症患者免疫功能降低，使人体杀灭病原微生物的能力降低，因为此时鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能降低，感冒病毒就有了可乘之机。

6.经常更换牙刷。

有些牙刷经常放在阴暗潮湿的地方，细菌容易滋生。刷牙时，病毒通过牙刷移植到口腔中，容易诱发感冒。

7.多喝红糖和姜水

当准妈妈感冒或感觉要感冒时，喝一碗热红糖姜水，然后好好睡一觉。生蒜和洋葱比药好。吃生大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道致病菌。

8.补锌

多吃含锌的食物。缺锌时，呼吸防御功能下降。孕妇需要比平时多吃含锌食物。海鲜、瘦肉、花生、葵花籽、豆类都富含锌。

9.去人少的地方。

尽量不要去人多的公共场所。人数越多，被感染的概率越大。回避是最好的选择。

10.戴上面具

过敏体质的人容易鼻子和眼睛过敏，戴口罩可以避免接触。为了保证孕妇的健康，只要家里有人感冒，准妈妈都要戴口罩，避免感染病毒。

11、注意调节室内环境。

住在潮湿地方的准妈妈应该使用除湿机去除空气中的水分。对于住在早晚温差大的准妈妈来说，电暖器是用来保持房间温暖的。

12.多吃含维生素c的食物。

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有改善呼吸道纤毛运动和防御的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。

13.多喝开水。

多喝开水对预防感冒和咽炎有很好的作用。每天最好喝600 ~ 800毫升的水。

14.坚持锻炼。

运动是提高身体抗病能力的有效途径。孕妇在整个孕期都应该坚持锻炼。

孕期轻度感冒对胎儿没有影响，但如果出现重度感冒，就会严重影响胎儿的健康发育。所以，准妈妈在孕期感冒后一定要尽快去看医生治疗，平时也要注意预防感冒。

你知道吗？这样做可以预防胎盘低置

虽然在胎盘低置出现之后很难在通过一些补救措施来改变，除非在后期慢慢的自己长上去，不然是会持续到生产的。不过胎盘低置是可以提前被预防的，具体的大家就一起来看看下面内容中小编对“你知道吗？这样做可以预防胎盘低置”的介绍吧。

你知道吗？这样做可以预防胎盘低置

1、做好避孕措施

如果女性朋友在妊娠之前经历过流产或者是引产，那么给子宫造成的伤害是不可避免的，而在子宫受到损伤之后就会增加以后妊娠过程中出现胎盘低置的几率，所以女性朋友在没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施，避免人流手术给自己以后顺利妊娠造成影响。

2、养成良好的生活习惯

不管是对于哪一种疾病，良好的生活习惯都是非常重要的，所以女性朋友在平时生活中一定要注意养成良好的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜。

3、做好孕前检查

孕前检查是优生优育的保障，也能帮助女性朋友避免在怀孕之后面临一些意外的情况，所以女性朋友在打算怀孕的时候就应该要先进行全面的孕前检查，在确定身体各方面条件都不错的情况下再备孕，千万不要盲目的备孕。

孕期胎盘低置会有什么症状

1、没有任何症状

其实胎盘低置大部分时候是没有任何症状出现的，所以很多人都没有对这种情况引起重视，但是胎盘低置没有症状并不说明就完全安全了，而是要做好相关护理措施，主动的去降低胎盘低置的风险。

2、可出现无痛性出血症状

部分胎盘低置的女性朋友会在怀孕后期出现反复无痛性出血的症状，一旦出现这种症状就说明有风险了，因为如果出血的频率太高的话，就会容易导致孕妈咪贫血、胎儿宫中窘迫的严重后果，所以一定要积极配合专业医生的建议进行合理的处理，尽量的保障胎儿的顺利降生。

总之，不管胎盘低置有没有出现这种，都不能忽视了它潜在的风险，最好是在确诊之后就做好科学的自我护理，定期到医院产检。

小贴士：任何一种意外情况的发生都不是必然的，所以说胎盘低置的现象并不是每一个女性朋友在孕期都会出现的情况，所以请一定要在平时就做好相关预防措施，降低自己孕期出现胎盘低置的几率。

小编在以上内容中已经为大家详细介绍了“你知道吗？这样做可以预防胎盘低置”，希望能对大家在生活中做好胎盘低置的预防措施有所帮助，更多胎盘低置相关常识的了解大家可以翻阅其它文章，也可以直接咨询专业医生。

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