桂圆有安神的功效，对失眠有一定效果。桂圆性温，主要具有补肾益气，安神定志、养血的效果，每天可以是适量吃一些桂圆，能够有效改善失眠。
建议
建议直接生吃桂圆或者用桂圆泡水喝，可调理气血的作用，能改善气血不足引起的失眠。白天可以进行一些体育运动，比如慢跑、瑜伽等，也有助于改善睡眠。
注意事项
睡觉之前不要听比较剧烈的音乐，也不要看恐怖片，以免影响到睡眠的质量，睡觉的时候要保持室内安静。
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