孕晚期晚上失眠怎么办-妈妈无忧网

孕晚期晚上失眠怎么办

孕期失眠可以在睡前用温热的水泡脚，促进全身的血液循环，也可以喝一杯热牛奶，或者在睡前听一些安神的歌曲，睡觉的时候尽量采取侧卧的方式。

建议

建议孕妇白天增加活动量，可以在饭后进行慢走或者瑜伽，经常去户外呼吸新鲜的空气，可以和其他的孕妇交流一下心得，放松自己的心情。

注意事项

孕妇在晚上睡觉之前不要喝过多的水，或者吃过多的食物，以免加重肠胃的负担，睡前解决小便和大便，减少起夜的次数。

怀孕晚期晚上失眠怎么办

在怀孕晚期，在睡觉的时候最好可以采取左侧卧位，睡觉之前可以适当的进食，比如吃一些饼干，面包，牛奶等等之类的食品，这样也有助于睡眠，但是不建议吃的过饱。也要营造良好的居住生活环境。

孕晚期出现失眠是非常正常的，因为随着怀孕时间的增加，身体也会越来越笨重，身体带来的负重也会越来越严重，就有可能会造成水肿的症状，可能会影响到睡眠。怀孕后期，身体的运动量也会逐渐的减少，而且血压也会比较高，给身体造成种种的不适感觉。

建议

孕妇放松自己的心情，调节好情绪，每天在吃过饭之后到室外散散步，或者做一些轻微的运动锻炼。怀孕后期需要每个月到医院检查一次，尤其到怀孕32周之后，需要每周到医院做一次检查。

孕晚期晚上肚子疼白天不疼，有可能属于假性宫缩的一种症状，因为在白天的时候，由于注意力比较分散，不能够很好的感觉到疼痛，但是到了晚上注意力比较集中，就会感觉到疼痛的症状。另外跟身体内的激素水平发生的变化也有一定的关系。

建议

如果身体上没有伴随着其他异常表现，是不需要过于担心的，在此时需要好好的休息，保证足够的睡眠时间，另外多监测胎动的变化，如果发现胎动过于频繁或者过少，都有可能属于异常的情况，需要及时的到医院做相关检查，并且对症处理。