怀孕晚期晚上失眠怎么办-妈妈无忧网

怀孕晚期晚上失眠怎么办

在怀孕晚期，在睡觉的时候最好可以采取左侧卧位，睡觉之前可以适当的进食，比如吃一些饼干，面包，牛奶等等之类的食品，这样也有助于睡眠，但是不建议吃的过饱。也要营造良好的居住生活环境。

孕晚期出现失眠是非常正常的，因为随着怀孕时间的增加，身体也会越来越笨重，身体带来的负重也会越来越严重，就有可能会造成水肿的症状，可能会影响到睡眠。怀孕后期，身体的运动量也会逐渐的减少，而且血压也会比较高，给身体造成种种的不适感觉。

建议

孕妇放松自己的心情，调节好情绪，每天在吃过饭之后到室外散散步，或者做一些轻微的运动锻炼。怀孕后期需要每个月到医院检查一次，尤其到怀孕32周之后，需要每周到医院做一次检查。

怀孕晚期失眠怎么办啊

女性在怀孕晚期出现失眠现象，可以通过在睡前饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解。尽量的少看手机或者是电视。

出现这种情况，主要是由于随着胎儿的增大，孕妇出现了紧张焦虑的情绪。也有可能是体内的激素水平不稳定引起的。

建议

建议患者在这个时候也可以去医院采取针灸或者是推拿按摩的方法进行缓解，在白天多参加户外活动，有助于缓解失眠症状，也有助于顺产。

注意在这期间要保持饮食清淡。避免摄入过多的甜食或者是高热量的食物。

一般情况下，如果孕妇在晚期缺钙的话，容易造成牙齿的松动，并且在身体骨骼方面也会出现一些障碍。

另外在孕晚期缺钙还容易造成妊娠期高血压综合征，其次也会容易造成小腿抽筋或者是骨盆疼痛等症状。

建议

一定要多吃一些新鲜的蔬菜，或者是鱼肉的豆制品，少吃过咸的食物。

另外在后期应该也要注意口腔的卫生，可以通过药物的方式进行补钙，但前提一定要在医生的指导下进行，最好是通过饮食来补充钙元素的含量。