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怀孕期间腿抽筋是不是缺钙

妊娠期间如果出现小腿肌肉痉挛的情况，首先考虑有钙质缺乏的可能，主要是由于钙的需要量增加，但是摄入不足所引起的，可以进行相关的实验室检查来明确诊断或者是排除诊断，其次，如果受寒凉因素的影响，也可以出现肌肉痉挛的情况。

建议

女性在妊娠期间，要注意多进食含钙质丰富的食物，比如可以适当多喝牛奶，牛奶所含的钙磷比例适宜，吸收率比较高。

注意事项

在妊娠期间，如果身体状况允许，可以适当进行室外活动，多沐浴阳光，有利于对钙质的补充。

在怀孕期间失眠怎么办呢

怀孕期间的时候失眠一般是不建议通过服用药物来进行调理的，可以选择调整自己的心态和饮食，这样也能一定程度上缓解失眠的症状。

原因分析

怀孕的女性之所以会出现失眠的这种情况，多是因为睡眠环境的问题和最近一段时间精神压力大而导致的。

建议

要注意让自己拥有一个良好的睡眠习惯，睡眠的环境最好是不要过于嘈杂。另外，也要注意让自己保持一个平和的心态，平时不要大喜大悲，也不要给自己太大的压力。

女性在妊娠期间是可以留长头发的，但是在妊娠期间要尽量避免染发烫发，染发烫发所用的物品，可能含有化学物质，可能会危害胎儿的生长发育。

建议

女性在妊娠期间，要注意对头发的护理，要注意选择性质温和的洗发用品，避免选择碱性过大的品种，这类产品容易使头发干枯易断。

注意事项

为了更好的保护母儿安全，建议在妊娠期间选择孕妇专用的洗护用品，头发以每周清洗2~3次为适宜，清洗的时候要注意温度，避免着凉感冒的情况。