减肥期间喝小米粥会胖吗-妈妈无忧网

减肥期间喝小米粥会胖吗

减肥期间喝适当的小米粥，一般是不会引起肥胖的，小米粥属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动助消化具有养胃的作用，适当的喝对身体有好处。

建议

减肥期间会不经意的控制饮食，对胃有一定的影响，建议在减肥的时候可以适当吃一些健胃养胃的食物，比如山药，在饮食方面一定要养成良好的饮食规律。

注意事项

注意不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，葱，姜，大蒜等，多以温和食物为主，平时多喝温开水，促进新陈代谢。

全麦面包减肥期间可以吃吗

全麦面包减肥期间是可以吃的，但也不能只吃全麦面包，还要搭配蔬菜，水果，蛋，奶.和一些肉类，控制好量就可以。另外合理运动才是减肥的最好办法。

建议

建议还是要多运动，饮食健康合理，少油腻，少甜食，全麦面包热量很低，减肥期间全麦面包可以代替一些精细粮主食，但是也只能协助减肥，但靠吃全麦面包也是减不了肥的。

注意事项

注意不能只吃全麦面包，不然会造成营养不良，对减肥没有好处，蔬菜水果都可以吃，避免糖分过高的水果就可以。

减肥期间是可以适当的吃一些烤红薯的，红薯属于粗粮类的食物，其中含有的糖分较少，而且吃了之后具有较好的饱腹感。

建议

在减肥期间饮食上可以适当的多吃一些粗粮类的食物，除了红薯之外，还可以多吃燕麦，薏仁米等，也是可以防止消化过快。

注意事项

在减肥期间虽然要控制饮食摄入量，但是不可以吃太少或者是不吃，保持基本膳食均衡来满足每日基本所需才可以防止身体健康受到不好的影响。