月经来的时候腰酸可以按摩吗-妈妈无忧网

月经来的时候腰酸可以按摩吗

月经期间出现腰酸症状，可以按摩的，但是不要过度用力，而且也不要捶打腰部，以免导致腰酸症状加重，同时要注意保暖，不要碰凉水。在饮食上，避免食用生冷寒凉的食物。

原因分析

来月经的时候腰酸，考虑是由于子宫收缩所导致的，另外在月经期间，长期弯腰工作，过度劳累也可能会导致腰酸痛。

建议

月经期间腰酸，可以用暖水袋暖一下腰部，这样可以促进血液循环缓解症状，另外可以适当的喝一些红糖姜水，有暖宫的效果，还可以缓解和预防痛经。

月经来的第一天腰酸腿软怎么回事

女性在月经期间出现腰酸腿软的症状，属于正常的。可以适当的休息，而且要注意腹部保暖，避免吃一些寒凉生冷的食物。另外月经期间腰酸腿软，也可能是由于过度劳累，睡眠不足所导致的，所以要保证睡眠充足，不可经常熬夜。

建议

备孕期间的女性，需要适当的加强营养，吃一些肉类，蛋类等食物，而且需要注意个人卫生，特别是经期卫生，要保持外阴的清洁，勤换卫生棉，以免滋生细菌，引发妇科炎症，从而影响受孕。平时也需要保持良好的心态，适当的进行户外活动，增强身体抵抗力。

月经期间不宜喝啤酒，在来月经期间身体的抵抗力相对较低，一般建议避免劳累，且不宜吃生冷或凉性的食物。

月经期间喝啤酒会引起小腹不不舒服，经血排出不畅等症状，严重时会出现炎症，并且月经紊乱。

建议

月经期间调整好心情，保持积极乐观的心态，不能生闷气，并且能够多休息，不宜剧烈的运动。

在饮食上不宜吃凉性的食物，另外刺激性较强或油腻的食物也要尽量少吃，要以清淡为主，补充身体所需要的能量和维生素。