经常熬夜会影响月经推迟吗-妈妈无忧网

经常熬夜会影响月经推迟吗

经常熬夜是会影响月经的，所以要保证睡眠充足，不可经常熬夜，另外要适当的放松心情，工作和生活要劳逸结合，月经期间要注意保暖，不要碰凉水。

原因分析

月经推迟考虑是由于精神压力过大，或者是内分泌失调所导致的，另外过度节食，会导致营养不良，也会出现月经推迟的情况。

建议

月经推迟以后可以去医院进行检查，遵医嘱服用调经的药物，平时要早睡早起，养成良好的生活作息规律，在饮食上也需要加强营养。

经常熬夜会使月经延迟吗

经常熬夜会导致月经延迟，因为中医认为晚上11点到凌晨1点左右是肝经最旺的时候，这个时候一定要休养生息，保持肝脏的旺盛。

原因分析

引起月经延迟的原因也是有很多的，比如体内内分泌失调出现紊乱、不注意休息、工作和生活压力过于太大、妇科疾病、情绪异常都会导致月经推迟。

建议

建议在平时的日常生活中一定要养成良好的作息习惯，合理安排休息和工作时间，放松好自身的心情，自我调节，饮食上要加强营养，不能吃一些生冷和刺激性的食物。

首先要改掉熬夜的坏习惯，尽量在晚上11点前进入睡眠状态，睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶不仅可以补充蛋白质，还可以增加睡意。

建议

建议在睡前两个小时做一些运动，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐或者其他的有氧运动，帮助分散精力，在睡前可以听一些催眠曲或者安静的音乐。

失眠期间不要自己擅自服用药物或者长期吃安眠药，以免对安眠药产生依赖性，需要通过生活习惯慢慢的进行调节，睡眠的环境要安静，不要过于嘈杂。