月经期间适合吃什么好-妈妈无忧网

月经期间适合吃什么好

建议月经期间，可以多吃一些有营养的饮食，多吃一些奶制品，豆制品，鱼类，瘦肉，应季的新鲜蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配，避免吃一些辛辣油腻刺激性的食品。

建议

月经期间建议多休息，养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜，除了多吃一些有营养的饮食外，还要多注意经期的保暖，不要去触碰凉水。

注意事项

经期要注意不要进行性生活，以免引起妇科感染，多喝一些温热水，保持大便的通畅。多注意经期的卫生。

月经期间洗头好吗

只要说能够注意做好护理这方面的工作，月经期间的时候洗头并不会对身体造成什么影响，所以月经期间洗头也是可以的。

建议

经期洗头一定要注意使用热水洗头，千万不能够用凉水，洗完头以后要尽快的将头发上的水分给擦干，避免让自己受凉。

注意事项

经期女性身体的抵抗力比较差，所以洗头水的温度问题和洗头以后快速擦干头发的问题一定要引起高度的重视，否则的话很容易会引起头痛之类的情况。

女性在月经期间不可以性生活，主要是由于经期子宫的内膜和宫颈口都处于开放的状态，性生活很容易引起阴道内的感染，造成多种妇科疾病，如盆腔炎或者是宫颈炎，严重的还会引起不孕等。

建议

建议女性在月经期间一定不要发生性行为，也不要盆浴，不要做剧烈的运动，饮食上不要吃辛辣生冷的食物，注意腹部的保暖，避免引起经期不适等。

注意事项

经期要注意私处的卫生，勤换卫生巾，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠等。