缺铁性贫血可以运动吗-妈妈无忧网

缺铁性贫血可以运动吗

缺铁性贫血是可以进行适当体育锻炼的，适当的体育锻炼能促进新陈代谢循环，增强免疫力。一般可以选择慢跑运动。

原因分析

适当的运动可以保障造血功能正常的运行，但是不可做剧烈的运动，剧烈的运动会造成血液缺氧。缺铁性贫血主要是体内铁元素含量过低，需要补充适量的铁元素来促进血红细胞的产生。

建议

缺铁性贫血的患者应该每日喝一杯牛奶，多食用动物肝脏，瘦肉等食物，切不可挑食造成营养不良。还要保持心情愉快，愉快的心情可以促进血液的生成。

患有缺铁性贫血怎么办

患有缺铁性贫血的话，要注意在医生的指导下及时的进行一些铁元素的补充，可以口服一些补铁剂。另外要注意饮食的调理，多吃一些铁元素比较丰富的食物，例如动物肝脏，动物血燕，瘦肉，羊肉，蛋黄，菠菜等。

原因分析

在怀孕期间是不建议盲目的使用药物的，盲目使用药物会对胎儿造成影响。并且出现贫血症状，要查明具体的原因，根据贫血的不同原因进行相应的调理。

建议

要注意多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，促进对铁元素的吸收。另外要注意定期去医院进行孕检，观察胎儿的生长发育情况。

一般缺铁性贫血容易表现为疲劳，头晕头痛，胃口不好等。缺铁性贫血的程度不同所表现的症状也有所不同，相对严重的贫血可能还会导致心慌气短，胸闷浮肿等，需要及时的纠正。建议去医院进行具体的检查，查明是何种类型的贫血，再进行相应的调理。

原因分析

孕妇在怀孕期间是比较容易出现缺铁性贫血的，在怀孕之后会出现一定的生理变化，会使身体内的铁元素需求增加，从而出现一定的贫血。但是如果严重贫血的话，考虑孕妇本身就存在贫血的情况。孕晚期贫血可能还会增加生产的风险。

建议

怀孕期间要注意心情的放松，不要过度焦虑。要多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃流食，半流食，有利于消化的食物。