有高血压的人可以运动吗-妈妈无忧网

有高血压的人可以运动吗

有高血压的情况下是可以适当运动的，只是运动方式以及运动时间等细节方面要做出调整和限制，以防止激烈运动后而对身体造成异常刺激和影响。

建议

1、高血压患者尽量选择在下午以及傍晚时分进行运动，尽量选择瑜伽、散步等类型为主。

2、高血压患者要规律作息、饮食方面要低脂、低盐、低热量，尽量做到高钙、高维生素以及高纤维量。

注意事项

高血压患者在运动期间，一旦出现头部眩晕或是心跳过快等症状时，需要立刻停下休息，以防止血压过度升高而引起身体不适。

孕后贫血会有高血压吗

怀孕之后出现贫血以及高血压都是比较常见的情况。但是患有贫血并不一定会患有高血压，两者并没有直接的联系。在怀孕期间要定期去医院进行孕检。如果出现贫血的话，要注意饮食的调理，多吃一些补铁的食物。高血压的话需要多吃一些水果蔬菜，以及多吃一些低糖的食物。

原因分析

怀孕期间，如果缺乏铁元素或者缺乏叶酸，维生素b12的话，容易出现贫血，贫血对于孕妇以及胎儿都会造成一定的影响。高血压考虑是孕妇营养不均衡或者体重超重引起的。

建议

怀孕期间要进行适当的运动，提高身体的新陈代谢以及避免体重过重。另外要注意休息，避免过于劳累，早睡早起尽量不要熬夜。

更年期的女性容易出现收缩压升高、舒张压不高的高血压情况，可以在医生的指导下选择降压药物进行治疗，建议从单一药物、小剂量开始使用，如果效果不明确，可以联合用药，在日常的生活中要注意饮食规律，避免过度运动，预防低血糖情况发生。

建议

对于这一类人群来说，在日常的生活中要避免过多进食高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，饮食要有规律，避免过度饥饿，避免暴饮暴食，经常发生低血糖的人群应该随身携带糖果，当出现心慌、手抖、出冷汗的情况，要警惕发生低血糖，可以立即吃糖果进行改善。