顺产坐月子可以吃什么水果-妈妈无忧网

顺产坐月子可以吃什么水果

顺产坐月子可以吃一些应季的温性的水果，比如葡萄，木瓜，苹果，香蕉，猕猴桃等等。吃水果时要清洗干净，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果。

建议

产后坐月子期间建议多休息，不要搬提重物，避免熬夜，养成规律的饮食作息习惯，除了适当吃一些水果外，还可以吃一些新鲜的蔬菜，不要吃一些油腻刺激生冷的食品。

注意事项

多注意产后的卫生，勤换洗衣物，多穿一些宽松的纯棉类的衣服。产后还要根据身体的恢复情况，做一些适当的运动，比如做家务，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

顺产坐月子要多长时间

顺产一般需要坐一个月时间的月子，但如果女性身体素质差、子宫恢复不好，可以适当延长月子的时间，可以达42天。42天后需要做产后复查，包括血压、体重、恶露、B超等。

建议

顺产坐月子可以适当下床活动，有助于促进恶露排出，预防便秘等。产后要注意补充营养，多吃些有营养的食物，还要适当吃些蔬菜、水果、粗粮等。

注意事项

顺产后会持续一个月左右的恶露，其中血性恶露持续时间为5-7天。如果产后恶露持续时间过长，并且伴有腹痛等情况，需要及时到医院检查。

产妇在坐月子的时候可以适当吃一些牛肉的，因为牛肉可以提供优质蛋白质，牛肉的营养也比较好，富含氨基酸，维生素，可以补气血。月子期间吃一些牛肉是比较好的，但是要注意稍微清淡一些，可以做牛肉汤。同时也需要补充其他营养。

建议

建议坐月子期间，刚一个星期多吃容易消化的食物，如小米粥，鸡汤面之类的，到后面可以补充一些肉类这样比较合理。刚生完孩子身体还比较虚弱，清淡的食物比较好。每天可以适当活动就可以的。尽量多睡觉补充睡眠。