单一的食物对于提高孩子抵抗力不能起到较好的作用，应保证均衡饮食，可适当增加蛋白质与维生素的摄入，多存在于各种动物性以及植物性食物当中，如瘦肉、牛奶、鱼类、果蔬等。
建议
除了饮食以外，运动对于抵抗力的提高也有着较为有利的作用，平时可以带孩子多去户外活动，多晒太阳，可有效改善自身体质，促进调理。
注意事项
平时要注意孩子的保暖和卫生，及时增减衣物，同时要勤洗手洗澡，并保证孩子室内的通风，避免细菌滋生，诱发疾病的出现。
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