产妇月子里可以吃香蕉吗-妈妈无忧网

产妇月子里可以吃香蕉吗

产妇月子里可以吃香蕉的，香蕉富含膳食纤维，能够有效预防和改善便秘。而且香蕉含有丰富的铁，能预防产后失血过多引起的缺铁性贫血。产妇吃香蕉也要适量，可以加热之后再吃。

建议

产妇月子里要注意饮食规律，食材种类多样化，不仅要补充水果，还要注意粗粮、坚果、蔬菜、乳制品的摄取。

注意事项

产妇月子里饮食要格外注意，因为身体虚弱，不仅要多吃有营养的食物，还要注意清淡易消化，避免辛辣刺激的食物。

产妇月子里缺钙的表现

如果产妇缺钙的话，可能会睡眠差，入睡比较困难，睡眠质量不好，睡觉时出汗，总是感觉到周身乏力，可能还会经常出现腰酸、背痛的症状，产妇可能会经常腿抽筋，在产妇睡觉的时候更加容易出现腿抽筋的症状。

建议

可以多吃奶类食物，多吃一些牛奶制品，多喝牛奶，奶类食物里含有比较丰富的钙，并且比较容易被人体吸收，用来补钙很合适，也可以多吃蛋黄和鱼，对补钙也有一定的帮助，如果严重缺钙，需要在医生指导下补充钙质。

月子期间感染了肺炎，症状严重的话，最好及时的在医生指导下进行抗炎治疗，期间最好先暂停给宝宝哺乳，进行隔离治疗。

产后身体比较虚弱，此时抵抗力比较弱，稍不注意就会感染细菌或者是病毒。

建议

建议产后根据身体的状况，及早的下床活动，比如可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，有利于提高身体的抵抗力。

产后肺炎期间要适当的多吃一些小米粥，面条汤等清淡的饮食。平时要多注意保暖，暂停哺乳期间，还要及时的把乳汁给吸出来。