怎样缓解孕期反应-妈妈无忧网

怎样缓解孕期反应

平时多注意饮食习惯，少吃刺激性食品，以少量多餐为原则，以清淡饮食为主，保持心情舒畅，平时可以适当进行户外活动，促进肠胃蠕动，平时多注意自己的休息时间，避免疲劳过度。

原因分析

因为怀孕之后，体内的激素改变，所以就会出现孕期反应，和平时的饮食、精神因素、情绪等一系列的情况都是有一定的关系，但是也有可能是因为肠胃疾病导致的。

建议

建议平时可以多饮用温开水缓解一些症状，如果一直持续不适，建议及时去医院检查，然后服用服用维生素b6缓解症状，平时注意定期复查。

如何缓解孕期呕吐

如果孕期发生呕吐的话，可以尝试少食多餐，每一顿不要吃过饱，适当多吃些开胃好消化的食物例如小米粥和芹菜等。孕吐一般到孕中期会逐渐停止，如果情况一直不能改善，则要及时就医进行治疗。

原因分析

女性在怀孕以后，身体各项激素水平会发生很大的变化，也因此会出现激素分泌紊乱的情况，从而导致早孕反应。而呕吐也是早孕反应的一种，因此孕早期的女性呕吐属于正常生理现象。

建议

建议孕妈要及时补充营养，平时不能偏食或者挑食。另外要放松心情，不要有过多的负面情绪。

孕妇平时可以随时吃一些食物，尽量不要让自己的胃空着，空腹的时候容易引起呕吐现象。饮食上要多吃清淡有营养的食物，能够抑制恶心，避免出现呕吐现象。

建议

孕妇平时要多喝白开水，喝水的时候要小口小口的喝，以免因长时间孕吐导致身体出现脱水症状。在呕吐的时候可以喝一杯姜糖水，也能够缓解呕吐现象。

注意事项

同时要注意饮食规律，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃生冷刺激性食物，以免刺激肠胃导致孕吐现象更加严重。