便秘喝益生菌管用吗

便秘喝益生菌还是有用的，可以有效地增强人体肠道功能的恢复，而且能够释放乳酸，促进肠道蠕动，可以软化粪便。对于便秘这种病症有很好的缓解作用。

原因分析

小孩子便秘的原因，是因为孩子年龄比较小的时候，肠胃功能发育的还不是特别完善，还有一种原因就是平时的饮食不是特别均衡所导致的。

建议

小孩子便秘，可以适量的让孩子吃一些纤维素含量比较高的食物，可以多给孩子喂一些水，吸收一定的水分，可以软化粪便。

成人便秘喝益生菌管用吗

成年人的便秘的原因有很多，比如饮食不当、起居不规律、经常熬夜、情绪的波动大等等都可能是引起便秘的原因。除了喝蜂蜜水来缓解便秘，也有人通过服用益生菌来调节肠胃道消化，促进食物消化。那么，成人便秘喝益生菌管用吗?

成人便秘喝益生菌管用吗

成人便秘服用益生菌有效。引起便秘主要原因为缺少肠道益生菌，尤其随着年龄增长，人体中益生菌逐渐减少，肠道蠕动减缓。因此，需及时补充肠道益生菌，尤其顽固性便秘，当益生菌的数量足够时，可抑制有害菌生长，进而分解肠道内腐败物质，减少毒素吸收。

大人便秘后口服益生菌一般来讲是有作用的，因为口服益生菌后，益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。但是出现便秘如果是因为大便过于干燥或者排便习惯不好所造成的，这种情况下单纯依靠益生菌则无法达到理想的效果，需要配合口服一些润肠通便的药物。

益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

成人便秘吃什么管用

1、番薯

番薯这个东西长相很普通，但是口感却是很不错，在日常生活中，很多人都是比较喜欢吃的。不管是烤着吃，还是蒸着吃或者是煮着吃，口感都很不错。而且番薯当中含有的营养物质也很高，所以对身体帮助会很多。而番薯中含有的营养物质，也有润肠通便的效果，还能补气健脾。所以，平时适量的多吃点能补充身体的营养，还能缓解或者预防便秘症状。

2、苹果

经常便秘的人不妨适当进食苹果，苹果营养物质含量比较丰富，适当进食苹果能够获取里面丰富的膳食纤维，而在膳食纤维可以及时提供的情况下，肠道蠕动速度会加快，对身体健康有促进作用。

3、橘子

橘子中含有的维C含量好，不仅仅可以刺激肠胃，帮助消除便秘而且还可以促进消化哦。

4、酸奶

酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后

大家都知道宝宝的身体是比较娇弱的，如果平时喂养不当，就有可能出现便秘或者是肠胃不适的现象，这时就可以适当的给宝宝食用一些益生菌，因为益生菌对于调节宝宝肠胃健康有很多的好处，那么，宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后呢?

宝宝便秘喝益生菌饭前还是饭后

孩子便秘服用益生菌的最佳时间是早晨，一般在早饭前或与早饭一起给孩子服下效果比较好。孩子出现便秘不能一味的给孩子使用益生菌，首先应该明确引起便秘的原因。如果是肠梗阻等原因引起的便秘，服用益生菌就没有效果。

1.益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

2.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

3.许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

4.益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

补充益生菌注意事项

益生菌是肠道保持平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身肠道产生，而过多的服用益生菌就不利于肠道自身的产生了，如果孩子有积食的现象，可以给他做点小米粥，把上面的浮汤晾温一点不烫嘴的时候喝了，不要吃里边的小米，小米汤不仅有营养而且还很养胃，不过期间不要吃辛辣生冷的食物。益生菌治能适量的服用。

1.温水服用

家长需要知道的是，需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去该有的效果。

2.不与抗生素同服

抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。

3.一岁以上的宝宝

对于此阶段的孩子来说，可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是，一旦饮用后出现肚子难受、疼痛，恶心呕吐的状况，应立刻停止饮用。

4.搭配果蔬

含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。

5.肠胃疾病患者

对于体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的病患最好不要过多的饮用益生菌酸奶，而且在饮用前最好先征求医生的意见。对于宝宝来说，3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常便秘、腹泻的准妈妈来说，适当添补些益生菌也具有一定的好处。另外，肠道内的有害菌群有一个特点，那就是会随着年纪不断增加，因此中老年人尤其需得添补益生菌。

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