孕妇防止便秘的注意事项都有哪些呢-妈妈无忧网

孕妇防止便秘的注意事项都有哪些呢

孕妇防止便秘，在饮食上应摄取足量纤维素，每天吃适当的蔬菜水果，主食也可以吃一点粗粮；此外，可适量进行运动，避免长期久坐、卧床，养成定时排便的习惯。

原因分析

因为在怀孕后，女性体内的孕激素水平升高，导致肠道蠕动减弱，而且随着子宫增大，对肠胃会造成压迫，所以在怀孕后很容易出现便秘。

建议

可以在空腹的时候吃一个苹果，或者餐前吃一、两个香蕉。另外还需多喝水起到润肠通便的作用，也可以在每天早晨起床后，喝一杯蜂蜜水或淡盐水。

孕妇防止血糖高吃什么

在孕期想要防止血糖高，首先要控制好饮食，按照体型可以将食物结构的比例以及热量进行调整，需要少量多餐，避免包饮包食，少吃糖分高的水果，可以多吃一些蔬菜，在选择谷类食品的时候，可以选择一些荞麦面，玉米面，燕麦片等。

建议

在吃饭之前也可以适当的吃一些低糖的水果，能够增强饱腹感，并且具有很强的吸水性。吃过食物之后可以做一些运动锻炼，比如散步等，对身体也都有一定的好处，也能够防止身体过度的肥胖，并且定期到医院做好检查，随时关注胎儿的变化。