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孕妇喝什么粥好

孕妇喝山药羊肉粥比较好，山药具有健脾护胃的保健作用，搭配羊肉和粳米一起熬粥喝能够有效益气养肾。另外，怀孕的女性也可以喝一点红豆燕麦粥，此粥香糯且易消化，很适合孕妇食用。

建议

为了让身体更健康，孕妇最好别吃非常辣的东西，远离辣椒等食物。另外，孕妇应该保持经常吃水果的好习惯。

注意事项

孕妇在整个孕期需要注意少玩手机，同时避免熬夜，不良的生活习惯对于腹中胎儿的健康发育是极其不利的。

孕妇喝什么汤最补钙

孕妇喝排骨汤、紫菜蛋花虾皮汤、鱼肉豆腐汤都是补钙效果很好的，牛奶，奇亚籽、芝麻、西兰花等食物也是补钙效果很好的，建议每天适量吃一些补钙的食物，和水果间隔时间要在半个小时之上，以免影响钙吸收。

建议

一、每天适当的运动，上下午各走路半个小时，太累的时候可以中途休息一会儿，运动是可以帮助钙吸收的。

二、空气好的时候去户外晒会儿太阳，每次二十分钟至半个小时为宜，促进钙吸收。

注意事项

注意孕期不要使用药物盲目补钙，补钙过量对身体健康是有要影响的，吃药需要咨询医生，以免对胎儿造成影响。

5个月孕妇可以喝排骨汤，或是鱼汤等补钙，但单纯的喝汤补钙可能不够，可以根据需要在医生的建议下补充钙片。

孕中期所需要的钙含量比较大，如果钙量补充不足，孕妇有可能会腿抽筋，整个孕期需要补充足够的钙。

建议

建议可以适当的补充钙片，日常饮食也可以多吃含钙的食物，比如豆制品，新鲜的蔬菜等。

平时可以多到户外晒太阳，才能够帮助钙的吸收。如果有补充铁剂的话，补铁与补钙最好间隔两小时以上。尽量少吃零食。