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产后哺乳多久来月经

产后哺乳多久来月经是因人而异的，由于每个孕妇的体质不同，是没有固定时间的，有的产妇在产后第二个月就会来，有的会在七八个月时候来月经，有的则整个哺乳期都不会来月经。

建议

女性哺乳期内不来月经，只要没有异常症状都是正常的，但如果过了哺乳期月经还是没有正常到来，建议一定要及时就医检查是否存在妇科疾病等异常，然后遵医嘱采取对症措施来治疗。

注意事项

1.哺乳期来月经后要注意经期卫生，经常更换卫生巾和内裤。

2.哺乳期进行性生活的话，要注意做好避孕措施。

产后哺乳期缺钙的表现

产后哺乳期缺钙的主要表现为肌肉容易发生痉挛或者抽筋，入睡困难、睡眠质量差，经常感觉到腰酸背痛、腿脚无力，免疫力变低，容易感冒。

建议

建议吃一些含钙量比较高的食物，比如海带、紫菜、豆腐、虾仁、虾皮等，另外要增加活动量，可以带宝宝出去逛街或者晒太阳，促进钙的吸收。

在缺钙期间要注意不要吃过多的肉，如羊肉、牛肉、猪肉等，吃肉过多会导致钙流失速度加快，也不要偏食，应该注意饮食均衡。

山楂又名山里红，属于核果类水果。山楂的食用方法有很多，既可以直接吃，又可以制作各种果脯果糕，在过去是糕点的重要原料。山楂不仅可以当作水果食用，将它洗净晒干后还可以入药，是治疗多种疾病的重要材料。

产后哺乳期可以吃山楂吗

山楂在我国分布面积比较广阔，但主要产生于北部及东部沿海地区，多生长在山坡林边或灌木丛中，喜凉爽，湿润的环境，即耐寒又耐高温，它可以承受温差在80摄氏度左右的环境中，适应力极强且对生长环境要求不高，是我特有的药用兼果用树种。

山楂含有多种有机酸、脂肪酶，还有维生素C等成分，对胃肠运动功能具有调节作用，还可以增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，在一定程度上可以缓解胃肠平滑肌的痉挛和松弛状态的平衡，加快胃部消化以及提高消化能力，增强食欲。

孕妇在产后哺乳期，由于孩子的营养主要来源于母乳，所以母亲的饮食在这期间不仅对妈妈自身有影响，还对孩子有影响。在某些方面山楂还有散淤作用，能帮助子宫恢复功能的增强，有利于体内垃圾的排出。