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产后减肥的最佳时机是什么

如果想在产后减肥，最好的时机是在产后半年这段时间里，这个时候不要偷懒，一定要用力令到脂肪得到有效的燃烧，令到体型恢复，有氧运动是产后半年最好的减肥方式，例如跑步，只要长期坚持跑步，不但能让身体里面的脂肪达到有效的消耗，并且有助于强大心脏和心脑血系统，长期坚持会达到很明显的减肥效果。

原因分析

造成在孕期肥胖的原因：第一就是先天性，因为在体内的物质代谢比较慢，分解的速度比物质合成的速度慢。还有就是因为饮食过量造成的，或者是岛素分泌比较多，令到代谢率降低。

建议

产后减肥应该选择在室内活动，平时可以练习一下瑜伽动作，可以在室内做一些有氧运动，这样可以有效的锻炼到身体，在刚开始时候要注意运动量不要太大，只做简单的拉伸运动就好了。

产后减肥的最佳时机与方式是什么

产后6个月是减肥和控制体重的最佳时机。可以采取饮食和运动相结合的科学减肥方式。饮食方面要低糖、低脂肪、高蛋白为主。运动可以通过瑜伽塑形的方式恢复身材。

建议

减肥最主要的就是摄入的热量要小于消耗的热量。饮食方面要注意低脂肪，高蛋白，多补充营养。适量多吃高钾的食物，有助于缓解浮肿。

注意事项

母乳喂养也是有利于恢复身材的。宝宝在吮吸乳汁的过程中，会促进妈妈子宫的收缩，更可以有效消耗累积的脂肪，避免产后肥胖。

剖腹产后减肥的最佳时间是并不能够完全确定的，因为这还是要根据母亲的身体恢复才能够进行决定，但是一般来说是在产后的六个月是最佳的恢复身体时间。

建议

剖腹产后想要减肥的话，建议可以通过控制饮食来减肥，但是这个的前提下是一定要均衡饮食。还有一点建议就是可以通过母乳喂养帮助减肥。

注意事项

剖腹产后减肥的时候，一定要注意不要彻底节食，也要注意尽量不要做特别剧烈的体育活动，这样是不利于产后伤口的恢复的。