预防近视有什么方法-妈妈无忧网

预防近视有什么方法

预防近视应防止用眼过度，不要频繁揉搓眼睛。工作1小时应休息5分钟，劳逸结合。平时注意控制使用数码设备的时间，多进行户外活动，不要久坐不动。可定时做眼保健操，放松眼睛，预防近视。

建议

预防近视应定期进行视力测试，养成良好的用眼习惯。饮食上多吃含、铬钙丰富的食物与蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物。调节工作生活环境，避免过强或过弱的光线，选择明亮不刺眼的灯光。

注意事项

预防近视应特别注意休息，保持充足的睡眠可以帮助放松眼部肌肉，消除眼部疲劳。

小孩如何预防近视

预防近视最重要的就是让宝宝合理用眼，在平时的生活中的话，多多的去参加户外活动，避免接触过多的电子产品，同时也要注意宝宝读书写字的姿势，一定要距离课本30厘米左右。

原因分析

遗传性近视的话，这个就是父母双方本人都有近视，可能会把这个近视基因遗传到宝宝身上。

建议

在平时的生活中的话，尽量去好好保护自己的眼睛，避免眼睛的感染，不要去揉自己的眼睛，要注意眼部的护理，可以多多去做一些眼保健操。

在日常的生活当中，很多人都会经常性的去服用越橘叶黄素，那么越橘叶黄素的主要成分都有哪些呢？同时越橘叶黄素能不能预防近视呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、越橘叶黄素的主要成分

首先叶黄素又被称之为植物黄体素，在自然界当中适合玉米黄素共同存在的一种营养物质也是一种比较好的抗氧化剂，尤其是对于人类的视网膜是非常重要的一种营养成分，叶黄素不仅可以有效的保证眼睛不受到光线的损害，同时还可以延缓眼睛的老化以及起到防止病变的效果。

其次叶黄素可以有效的保护视力，主要是因为叶黄素作为一种抗氧化剂，具有较好的保护效果，能够有效地促进视网膜细胞中的视紫质进行再生，进而可以起到预防重度近视以及视网膜剥离的效果，不仅可以增进视力，同时可以起到保护视力的作用。

第二、越橘叶黄素的主要成分

叶黄素具有预防近视的效果，并且可以起到缓解视疲劳的作用，叶黄素能够有效的缓解视疲劳的症状，并且对于视物模糊以及眼干涩和眼睛疼痛都有较好的治疗效果，一般来说，叶黄素不能在人体进行合成，所以只能够来源于食物的吸收和营养辅助食品。

叶黄素不仅存在于深绿色的蔬菜当中，同时在黄色的食物当中也有一定的叶黄素，因此家长可以经常给孩子食用一些玉米和蔬菜，同时紫甘蓝以及南瓜当中也含有较多的叶黄素，但是会考虑到一定的吸收问题，所以说是给孩子补充营养剂是更合理的。