颈椎病的注意事项-妈妈无忧网

颈椎病的注意事项

患有颈椎病应调整不良生活习惯，规律生活。改正不良坐姿，不长时间低头看书或使用数码设备。多出门走动，适度运动，促进血液循环，帮助身体放松。睡眠时注意选择高度和硬度合适的枕头，掌握正确睡姿，避免落枕，提高睡眠质量。

建议

在日常生活中应清淡饮食，多吃维生素含量丰富的新鲜蔬果。工作或娱乐时间不可过长，劳逸结合，每1小时左右休息10分钟。同时要保证充足的睡眠，避免劳累，不要进行重体力劳动，防止加重颈椎负担。

注意事项

颈椎不适者乘车时应注意保护脖颈，可使用颈枕，避免行车过程中突然刹车弄伤脖颈。

颈椎病的早期症状有哪些

颈椎病早期一般是颈椎一侧疼痛，不会是双侧同时疼痛。除此之外就是疼痛往上肢放射，可能会放射到右肩、右上臂、后背等相连部位。

建议

颈椎疼痛是因为肌肉紧张僵硬。长期坐在电脑前的人应隔一段时间就起来活动一下，按摩放松肩颈，避免长时间紧张造成颈椎病。

注意事项

颈椎病的类型有很多，脊髓型的颈椎病会引起下肢麻木，不能掉以轻心。如果出现疼痛的症状，要及时去医院检查。或者考虑服用药物。

手臂麻木，是由于压迫颈神经根导致的。头晕，头疼，也与颈椎病有密切的关系。还会引起高血压，失眠，睡眠质量不佳。

原因分析

颈椎病的危害性是非常大的，是一种严重的疾病。如果早期不及时治疗，晚期会出现出道半身不遂，瘫痪等症状，并发症也非常多，主要表现吞咽困难，视力障碍。

建议

晚上睡觉不要频繁翻身，容易导致落枕，晚上使用电扇或空调时。应将室温调整到适宜温度，睡觉的枕头不能太高，也不要太低，软硬度以舒适度为主。