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孕妇经常失眠是什么回事

孕妇经常失眠，主要是由于心理负担过重，精神压力过大导致。另外怀孕期间的妊娠反应也会产生很大的影响，比如说孕吐反应或者是尿频的问题，也会影响到睡眠的质量。

建议

怀孕期间要注意养成好的睡眠习惯，早睡早起，不要有过重的心理负担，晚上睡前尽量少饮水。如果孕吐的反应症状比较严重，应该注意清淡饮食，少食多餐。

注意事项

怀孕期间要在饮食方面加强营养，定期去医院做孕检，多吃蛋白质含量高的食物，也要注意定期补钙，因为怀孕期间会有缺钙的症状出现。

孕妇经常偏头痛怎么办

孕妇偏头痛，可以通过热敷的方式，用热毛巾服颈枕部位，缓解偏头痛的症状；此外在平时要注意保暖，天气炎热时，吹空调需避开出风口，注意颈部和头部保暖；避免身体过度劳累，确保充足的睡眠。

原因分析

孕妇偏头痛，可能是因为身体激素变化引起的，或饮食习惯发生变化、睡眠不足、头部着凉等原因导致的。此外，如果患有身体疾病，如妊娠高血压、颈椎病等，也会导致偏头痛。

建议

孕妇出现偏头痛，需避免服用止痛药，尽量选择物理方式缓解疼痛；建议适当进行运动，尤其是孕期需要工作的女性，避免长期静坐和站立；平时需保持心情愉悦，良好的情绪对缓解头痛症状也有较大帮助。

孕妇经常失眠可以通过日常生活中的良好生活习惯进行调理，比如早睡早起不熬夜，晚上睡觉之前不要吃的太多，睡觉的环境要保持安静，不要嘈杂等。

原因分析

孕妇经常失眠是因为孕妇怀孕后，身体出现了微妙的变化，内分泌紊乱，打乱了以前正常的生活规律，所以导致孕妇经常失眠。

建议

建议孕妇在怀孕期间适度的运动锻炼，运动的时间可以选在早上和下午4点左右，早上运动可以呼吸到新鲜的空气，让身体一整天的舒畅，下午4点左右运动，可以增强疲劳感，有助于晚上入眠。