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体内湿气重怎么去除

在中医角度，湿气就是湿邪，想要祛除湿气，1，避免长期居住在湿气重的地方；2，避免吃肥甘厚味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、芡实、山药等；3，运动有利于排汗，就可以将湿邪代谢。

建议

想要去除湿气，建议可以使用艾叶泡脚的方式去除体内湿气，艾叶泡脚不仅可以去除湿气，还可以祛宫寒，对于女生有很多好处。

注意事项

需要注意的是，使用艾叶泡脚，浸泡时间不应超过30分钟，泡完以后立刻用干布擦干脚。

体内湿气重怎样祛除

想祛除体内湿气，可以试试以下做法：1、保持房间空气流通，发现地板湿了，立刻擦干净，不让湿气滞留。2、不吃生冷或甜腻的食物。3、洗澡洗头后尽快擦干吹干。4、不穿湿衣服，不盖湿被子。5、多运动，代谢走体内湿气。

建议

想要祛除体内湿气，还可以试试南方的凉茶，或者食用一些具有健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米等，都有很好的祛湿作用。

注意事项

需要注意的是，如果体内湿气很严重，可以试试拔火罐，这是最快捷去除湿气的办法。

如果人们体内湿气过重，那么人们有可能会经常乏力。部分朋友们的大便也会出现异常。那么，冬天如何去除体内湿气呢？

冬天如何去除体内湿气

首先，人们在冬天的时候应该进行适量的运动。大家在中午天气比较好的时候进行运动是非常合适的。简单的跑跑步也能够起到祛除湿气的作用。

其次，对于湿气较严重的朋友们来讲还可以用艾叶或者是荷叶泡水喝。大家在饮用这类汤水的时候一定要避免空腹饮用，这样可以让自己的胃更加舒适一些。如果大家的大便非常黏腻，而且还经常口渴，这个时候大家可以用佩兰和玫瑰花来泡水喝。当然，大家也可以在其中加入适量的黄岑。

第三，人们在平时的时候也可以多饮用一些薏米水，这样也能够起到祛湿气的作用。但需要特别注意的是如果人们的体内湿气特别严重，这个时候大家应该服用一些中成药来进行治疗。

冬天如何去除体内湿气呢？人们在冬天的时候应该进行适量的运动多出汗，这样也能够起到去湿气的作用。当然，大家也可以用艾叶或者是荷叶泡水喝。很多朋友们还喜欢在其中加入适量的黄芪。对于经常口渴的朋友们来讲也可以煮一些薏米水来饮用，这样也能够起到去湿气的作用。