月经期第4天减肥运动可以么-妈妈无忧网

月经期第4天减肥运动可以么

月经期间最好不要参加剧烈运动。但是可以适当的散散步，每天坚持一个小时左右的散步也是可以减肥的。还可以跳跳慢舞，这些都是可以的。

原因分析

由于女性经期的身体免疫力低下，剧烈的运动会导致经血的出血量增加，有的还会延长经期的日期。

建议

经期的时候可以跳一些运动量比较小的舞蹈，这样既能缓解经期带来的紧张情绪，又能锻炼身体。

注意事项

经期要注意保暖不要让自己受凉。要多喝开水，保持心情的愉悦。

月经期第二天内膜厚度是薄正常吗

子宫内膜的厚度是随着激素水平的变化，整个月经周期是有变化的。来月经前是最厚，月经后是最薄。来月经第2天子宫内膜正在脱落，B超是很难测量出子宫内膜厚度的。月经二天子宫内膜薄也是正常的。

建议

来月经第2天的第5天，可以到医院抽查性激素六项，看内分泌是否正常。月经期间要注意保暖，特别是要做好腹部的保暖。

注意事项

日常生活要注意休息，不要熬夜，不要吃生冷，冰冻的食物。每天用温水清洗外阴，保持干净。月经期不要做激烈的运动，禁止同房。

如果是在经期的话，一般是不建议进行性生活的。如果经期第二天进行性生活，第三天出现经血量变少的话，可以先观察一段时间，可能是性生活对内分泌或者对子宫方面造成了一些影响，导致经血排出不畅。后续如果经血排出比较少，并且出现一些其他异常的话，及时前往医院。

月经期第二天同房第三天月经量就很少了

在经期，要注意做好经期的卫生护理，勤换洗内衣裤，每天用温水清洗外阴部。要注意有一个良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，并且要注意多吃一些清淡的食物，辛辣刺激油炸的食物，尽量少吃，多吃温热的食物。