来月经期间可以跳肚皮舞吗-妈妈无忧网

来月经期间可以跳肚皮舞吗

最好不要，月经期间适当运动确实有助于身体强健，但是肚皮舞应属剧烈运动，应避免此项活动。

原因分析

月经期间的大幅度运动比较容易致使经血量过多而影响子宫的合理位置。

建议

如运动时间不长，月经不稳定，痛经，来月经期间应减少训练强度和训练次数，甚至是停止训练。经期一定要注意好自己的身体，跳舞时可在下腹部覆盖毛巾取暖，并且注意多喝热水。

注意事项

如果把训练放第一位，经期开始一定要减轻训练强度，等身体慢慢感觉好以后再逐渐增强。

来月经期间腿疼全身没力气

女性在月经期产生全身乏力，腿疼等表现症状，大多数都是因身体弱，气血亏虚导致的，是月经期比较常见症状。

建议

建议在月经结束后，多吃些滋补气血的食物，以及必要时可药物调理，同时要加强锻炼身体素质。

注意事项

女性在一味注重身材的情况下，会使得营养摄入不均衡，体质比较差，再加上工作繁忙，熬夜情况会使身体素质比较单薄，在经期就容易出现这种全身无力的表现，所以还是要适当的进行滋补身体，加强体质。

女性在月经期间其实是能够洗澡的，但是在洗澡的时候不可以使用坐浴，一定要站着使用淋浴。并且要注意保暖，不可以着凉感冒。也不要使用过于刺激着沐浴产品以免对身体皮肤产生不适的刺激。

原因分析

因为女性在月经期间身体处于一种虚弱的状态，此时身体抵抗力比较弱。此时洗澡就容易感冒。

建议

洗完澡之后也可以和榆林的红糖水温暖身体，预防感冒。也要在月经期间注意饮食搭配。多吃新鲜的水果与蔬菜，也要吃肉类来补充蛋白质。