女生来大姨妈喝什么补品好-妈妈无忧网

女生来大姨妈喝什么补品好

多吃鱼类和各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄；多吃新鲜的水果蔬菜；选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

原因分析

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，可出会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

建议

月经期间注意尽量不要吃生冷食物，以免影响月经量、经期。不能着急生气上火，注意避风寒。保持心情舒畅，饮食宜清淡，并保持会阴部清洁。

女生来大姨妈可以吃酵素吗

酵素可以帮助女性排毒养颜，但是不建议女性在经期服用酵素，以免引起月经失调。可以到医院咨询专业医生，在月经期结束后再服用酵素。经期的饮食要以益气补血为主，尽量不要进行减肥。

建议

1.月经期女性要注意饮食多样化，强调的是营养均衡。可以多吃蔬菜水果补充维生素，也要注意多喝益气补血的汤类，温补气血保养子宫。不要贪吃太多寒凉刺激类食品，以免引起月经失调或是痛经现象。

2.月经期尽量避免让身体直接接触到凉水，要做好身体的保暖工作。经期尽量减少剧烈运动，要有充足的休息与睡眠，保持一个好的精神状态。

注意事项

1.月经期的饮食一定要规律，不要私自进行减肥，不要胡乱服用药物，以免引起月经紊乱。

2.月经期注意个人卫生，卫生巾要及时更换，尽量选择宽松舒适的内裤。洗澡时可以进行淋浴，避免直接盆浴。外阴的清洗不要过度，以免引起炎症。

当女性处于月经期时，是不建议同房的。女性应当做好保暖措施，多喝红糖水，来对自身的子宫及生殖系统起到有效的保护作用。

原因分析

在月经期间进行同房，很有可能会将男性生殖器表面所携带的细菌直接传染至女性体内，同时由于月经期间女性抵抗力下降，外来细菌极易导致女性出现阴道炎或其他生殖系统疾病。

建议

在月经期间，女性要尽量避免同房，同时不要进行过于剧烈的运动，尽量采取保暖的方式温暖子宫。