女生来大姨妈能吃花蛤吗-妈妈无忧网

女生来大姨妈能吃花蛤吗

女生在月经期间是可以吃花蛤的，含有蛋白质是比较丰富的，可以增强身体抵抗力，给身体补充营养，但是也不要吃得过多，以免导致痛经，月经失调。

原因分析

女性在月经期间避免吃一些寒凉的食物，很容易导致腹部胀痛，从而影响身体健康，另外很容易导致痛经。

建议

女性在月经期间要吃热的东西，比如可以喝一些小米粥，红糖水，热水等，有助于经血流出，不要吃一些凉的或者是寒性的食物，以免导致腹痛。

女生来大姨妈喝什么补品好

多吃鱼类和各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄；多吃新鲜的水果蔬菜；选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

原因分析

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，可出会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

建议

月经期间注意尽量不要吃生冷食物，以免影响月经量、经期。不能着急生气上火，注意避风寒。保持心情舒畅，饮食宜清淡，并保持会阴部清洁。

酵素可以帮助女性排毒养颜，但是不建议女性在经期服用酵素，以免引起月经失调。可以到医院咨询专业医生，在月经期结束后再服用酵素。经期的饮食要以益气补血为主，尽量不要进行减肥。

建议

1.月经期女性要注意饮食多样化，强调的是营养均衡。可以多吃蔬菜水果补充维生素，也要注意多喝益气补血的汤类，温补气血保养子宫。不要贪吃太多寒凉刺激类食品，以免引起月经失调或是痛经现象。

2.月经期尽量避免让身体直接接触到凉水，要做好身体的保暖工作。经期尽量减少剧烈运动，要有充足的休息与睡眠，保持一个好的精神状态。

注意事项

1.月经期的饮食一定要规律，不要私自进行减肥，不要胡乱服用药物，以免引起月经紊乱。

2.月经期注意个人卫生，卫生巾要及时更换，尽量选择宽松舒适的内裤。洗澡时可以进行淋浴，避免直接盆浴。外阴的清洗不要过度，以免引起炎症。