顺产哺乳期气血不足怎么补-妈妈无忧网

顺产哺乳期气血不足怎么补

哺乳期间气血不足现身体乏力，乳汁不足，嗜睡，面色苍白等症状。哺乳期间一定要注意休息，避免劳累过度。另外，在饮食方面应当适当多摄入一些补气养血的食物。

建议

哺乳期期间可以适当的多吃一些鸡蛋，桂圆，牛奶，当归，黄芪，鸡汤，红豆等这些食物都是补气血的。

注意事项

哺乳期期间一定要及时补充营养。做到营养全面均衡。多吃一些新鲜的水果还有蔬菜。丰富的维生素在补充身体营养的同时，还可以增强身体抗病能力。

顺产哺乳一个月来月经怎么回事

一般情况下，产后三到六个月会恢复月经，但是每个人的体质不一样，恢复的时间有早有晚，有的人可能一个月就有恢复月经的情况，有的人可能需要断奶后，才会出现月经来潮，都是属于正常的现象。

月经恢复的时间，与个人体内的激素水平有一定的关系。

顺产哺乳一个月来月经怎么回事

建议产后来月经期间，要多注意个人卫生，勤换卫生巾，多穿一些宽松透气的纯棉内裤，多注意腹部的保暖。

来月经期间不要触碰凉水，期间的饮食还要保证清淡有营养，不要吃一些太过油腻，刺激性的食物。

顺产哺乳期可以吃面包的，面包属于营养价值比较低的食物，哺乳期可以适量的食用面包，但是对于哺乳期女性来说，最好选择营养价值高，高蛋白类的食物，如鸡肉，排骨，鲫鱼汤等，不仅可以提供身体所需的营养物质，同时可以保证乳汁的分泌。

顺产哺乳期可以吃面包吗

1.哺乳期应当定期的排空乳汁，促进乳汁的分泌，避免乳腺发炎等情况的发生。

2.哺乳期应当建立科学合理的膳食结构，避免长期饿肚子或者吃的不够等。

3.哺乳期避免吃一些油炸食品或者是烧烤类食物，注意适当的休息。