月经期适量地食用蔬菜都是可以的，只是不宜选择性质过于寒凉的青菜一次性过多食用。性质寒凉的蔬菜有：芹菜、苋菜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋等。
原因分析
月经期间，由于女性体内阴液的流失、体内气血亏虚，导致身体免疫力降低，同时脾胃运化功能相应地降低，若食用了性质寒凉的青菜容易导致脾胃不适引起腹痛、泄泻的症状。
建议
建议体质偏寒的女性在月经期间选择性质稍温的蔬菜适量食用；体质偏热容易上火的女性在月经期间选择性质平和或微凉的蔬菜适量食用。
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