生理期可以散步吗-妈妈无忧网

生理期可以散步吗

女性月经期间是可以散步的。月经期间，女性可以适当进行一些运动来调节自身情绪，缓解心理压力，适当锻炼增强体质，但一定要选择一些舒缓的运动。

原因分析

女性月经期间，若是进行过于剧烈的活动或者过度劳累，会造成月经期间一些症状加重，例如腰酸背痛，痛经等。此外，也有可能会导致经血量增加，经期延长等现象。

建议

月经期间，应注意自我保护，不可过度劳累，运动时要选择瑜伽，太极，慢跑等一些比较柔和的活动。

生理期可以用热水烫脚吗

女性在生理期是可以用热水烫脚的，具有活血化瘀的效果，能够帮助女性缓解痛经和经血的排出，但是需要注意水温不可以太高，泡脚时间不能太长。

建议

女性在经期建议要做好腹部的保暖，可以用热水袋或者是暖宝宝热敷腹部，适量的按摩腹部也能够缓解痛经的症状，在饮食上不要吃生冷、辛辣的食物，多吃清淡温热性的食物。

注意事项

经期要注意私处的卫生，不要做剧烈的运动，否则可能会家中痛经。

女性在月经期间是不可以拔牙的，因为月经期间女性的免疫力、抵抗力较差，经期拔牙容易造成感染、大出血，也不利于恢复。最好等月经完全结束再拔牙。

建议

拔牙最好选在月经结束后进行。月经期间抵抗力差、免疫力差，身体较为虚弱，应该保证充足的休息，保证睡眠，尽量不要拔牙。也不能进行剧烈的活动。不能进行性生活。

注意事项

月经期间服用药物必须在医生的指导下进行，不能盲目服用药物。同时应该注意忌口，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物。