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孕妇如何预防宝宝长胎记

孕妇要想预防宝宝在妊娠期间长胎记，一定要在饮食上多加注意，不能吃辛辣刺激性的食物，最好也不要服用任何药物。如果没有遗传因素，胎儿长胎记的几率是非常小的，而且随着孩子的发展，在后期胎记是可以逐渐淡化的。

建议

建议多吃一些含有蛋白质高的食物，多补充一下身体里所需要的养分，可以到正规的商店购买一些孕妇奶粉，促进胎儿的生长发育。

注意事项

注意一定要多喝水，而且不能着凉，要根据天气的变化增添衣物，不要吃含有食品添加剂的食物，还要远离电子设备，注意个人卫生。

孕妇预防贫血吃什么好

孕妇要预防贫血的话，要注意营养结构的合理以及营养的均衡，多吃一些富含铁元素，蛋白质比较丰富的食物。动物性食物有动物肝脏，瘦肉，羊肉，鱼，虾等。植物性食物有海带，菠菜，芹菜等。

原因分析

在怀孕期间，由于妊娠的需求以及胎儿的生长发育会使孕妇身体对血液的需求增加。如果身体缺乏铁元素或者摄入的铁元素不够的话，会影响血液从而出现贫血。

建议

在怀孕前以及在怀孕早期，可以适当的补充叶酸或者口服一些补铁剂，来缓解贫血以及预防贫血。另外要注意休息，避免过于劳累。

孕妇预防血糖高可以选择高纤维素类的食物，例如荞麦面、玉米面、高粱面、芹菜、韭菜等，这些食物有利于降低餐后血糖，也可以选择一些优质蛋白类的食物，有利于提高身体免疫力，孕妇在怀孕期间不要养成偏食挑食的坏习惯，避免营养不良，对胎儿的成长发育造成影响。

建议

孕妇在通过饮食添加营养的时候，根据自身状况选择适合自己的运动方式，每天坚持锻炼，有利于加快血液循环，提高身体机能，增强体质，更好的吸收食物中的营养，也有利于胎儿的成长发育，孕妇在日常生活中养成好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜。