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女性生理期能减肥吗

可以的，但是要合理的计划，要比平时吃更多的营养食物，因为平常就会运动，在这一期间不要停止，要继续坚持下去。不要吃甜食改善身体的不适感，可以用红糖水来代替。

建议

建议如果在这个期间要根据自己的实际情况来决定。除了跑步，还可以选择其他的比较缓慢的运动，例如瑜伽。不建议选择较为剧烈的运动来做，例如仰卧起坐，长跑等。

注意事项

注意平常的饮食要合理的搭配，注意补充高蛋白，高营养的食物，例如可以吃一些豆类食品。在这一期间适量吃香蕉是可以的，香蕉有助于减肥。

女性生理期饮食要注意什么

女性在生理期期间，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、矿物质等丢失，因此经期饮食应该以温热清淡的食物为宜，应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。注意不宜食用生冷、辛辣有刺激的食物，以及不新鲜的食材等，防止对肠胃造成负担。

建议

饮食应以温热清淡、滋阴补血的食物为宜，不宜喝冰镇饮料、辣椒、炸鸡等生冷、辛辣、油腻的食物，也不宜食用性质太过寒凉或太过燥热的水果等，如西瓜、榴莲等。

注意事项

女性在生理期期间，饮食上注意饮食禁忌。生活上要有规律的作息，放松心情，听听音乐是个不错的选择。到公园散散心，做适当的运动，呼吸新鲜空气，也有利于提高身体免疫力。

女性的生理期如果出现了性生活，那么后果是很严重的，千万别不以为意。在来大姨妈期间同房容易造成女性的痛经，月经不调，严重的会因为细菌的感染造成子宫内膜异位症，影响以后的生育问题。

建议

在来大姨妈的时候，自身的抵抗力是非常差的，稍一不注意就会有细菌入体，造成许多慢性的妇科疾病，后续的治疗很麻烦的。女生要学会自爱，在这个特殊的时期，不要发生任何性行为，

注意事项

美好的性生活可以在生理期走了之后再开始。在女生来例假的这段时间，多喝温水，多吃温和性的食物，不要喝凉水，多锻炼，多休息，不要过度的熬夜和做剧烈的体育运动。