孕妇可以多吃西红柿，葡萄，苹果，枣，猕猴桃等富含维生素C的水果蔬菜，也可以通过吃维生素C片的方式直接补充维生素C，还应该多喝牛奶，多吃银耳。
原因分析
宝宝的肤色和父母的遗传有关系，也和怀孕期间妈妈吃的食物有关，要想孩子白，妈妈要多吃富含维生素C的蔬菜水果。
建议
孕妇每天可以定量食用水果，每天早晨喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠并且对胎儿肤色变白有帮助。
注意事项
不可食用过多水果，不然会造成腹泻，牛奶也要适量，不然会引起孕妇呕吐。
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