过敏体质的人吃什么提高免疫力？常吃7种食物帮你减轻过敏困扰

随着季节的变化，很多人都被过敏症状所困扰。医生指出，过敏体质的人要根治过敏发作并不容易。除了改善日常生活环境，还要进行饮食调整，增强肠道健康，更重要的是提高免疫力，以远离过敏性疾病的威胁。下面92妈妈就来带大家了解下过敏体质的人吃什么提高免疫力。

过敏体质的人吃什么提高免疫力

1、红枣

红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。

2、蜂蜜

适当饮用蜂蜜有助于远离感冒、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜可以预防过敏，含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

3、洋葱

洋葱含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是使人体产生大量的谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是输送氧气供细胞呼吸，增加人体硒含量，增加人体免疫力，抗过敏。

4、b族维生素

b族维生素是分解蛋白质的辅酶，可以帮助蛋白质转化为氨基酸供人体利用，进而增强人体的免疫抵抗力。其中维生素B的抗过敏效果更好，如果配合维生素C使用，抗过敏效果会更好。

5、金针菇

适当食用金针菇，有利于排除体内的重金属离子、代谢毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇的梗中含有一种蛋白质，能抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。健康人吃金针菇还可以增强免疫功能。

6、胡萝卜

胡萝卜是一种质地酥脆、味道鲜美、营养丰富的家常菜。有“小人参”之称。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。专家发现，胡萝卜中的B-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。

7、补充蛋白质

蛋白质是人体所需的关键营养素，约占人体总重量的20%。是人体生长发育、抗衰老等生命活动不可缺少的重要物质。蛋白质中富含免疫球蛋白，构成人体免疫系统中的抗体，为人体构建保护屏障，能有效抵御细菌和病毒的入侵。因此，过敏体质的人可以多吃动物、家禽、鱼类、鲜奶、鸡蛋、豆类、坚果、谷类、土豆等含蛋白质较多的食物。

过敏体质的人可以多吃富含钙的食物和碳水化合物含量较高的食物，有利于提高机体免疫力。万一过敏，还可以适量吃点维生素C，可以促进皮肤愈合，保护皮肤。过敏是由体内免疫功能紊乱引起的疾病。当身体抵抗力差的时候，很容易复发。

怎样改善过敏体质

改善过敏体质首先要提高身体的免疫力，平时多吃富含维生素的食物，同时切断过敏源，减少过敏发生的次数，日常生活中要强身健体，情况严重的还可以在医生的指导下服用药物治疗。

原因分析

一般的孩子过敏都是有一定的遗传因素导致的，如果身体抵抗力差也是导致过敏的诱因之一。

建议

平时给孩子多吃点新鲜的水果蔬菜，提高身体的抵抗力，可以给孩子检查一下过敏源，饮食避开容易过敏的蛋黄，海鲜等，让孩子的作息时间有规律，出现过敏的症状不要拖延及时带孩子就诊治疗，减少过敏次数和病程。

儿童过敏体质怎么办

儿童如果是过敏体质，可以适当的服用一些抗过敏药物或者是益生菌来调理体质，同时也要少接触容易导致过敏的食物和物体，随着孩子逐渐的长大抵抗力也会慢慢增强。

原因分析

孩子比较容易过敏很多时候都是与遗传因素有关系的，如果父母属于过敏体质，那么孩子是过敏体质的几率就非常高。

建议

平时可以让孩子多补充维生素，每天带着孩子进行一些户外运动来提高免疫力，到春夏季节可以给孩子戴上口罩，以免花粉过敏。

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