小孩补锌的好处-妈妈无忧网

小孩补锌的好处

孩子如果出现有厌食、偏食或异食，生长发育不良，免疫力低下等，很有可能是出现缺少锌元素，补锌能提高免疫功能、保护皮肤健康、促进性功能正常发育，而上述症状也会恢复正常。

建议

孩子身体处于快速发育时期，容易出现缺锌，可以通过饮食上的改善来补充，如多吃一些鲱鱼、鱿鱼、动物肝脏、紫菜、花生等，如缺锌严重可在医生指导下服用锌剂。

注意事项

日常生活要注意孩子饮食，但不可过于精细饮食，可多搭配粗粮，定期带去医院检查身体微量元素情况，以免出现缺少人体生长必需的营养元素而导致发育问题。

小孩补锌什么时候吃最好

造成儿童缺锌的原因有很多，可能是平日里偏食，导致的营养吸收不均匀，也可能是由于宝宝本身肠胃不太好，所以对锌的吸收率较低。

原因分析

我们日常对锌的摄入都是通过食物实现的，不同人对食物中元素的吸收率是不同的，因此一般缺少微量元素都是与日常饮食有关。

建议

宝宝平时不爱吃的食物也应该尽量让他少吃一点，尤其是一些含锌量较多的食物，如果缺锌比较严重，可以适当配合一些药物进行。

注意事项

含锌食物应该吃但也要注意使用量，毕竟每个人对食物的吸收率是固定的，少让宝宝吃些垃圾食物。

小孩如果缺锌的话，可以吃一些动物内脏、蛋黄、鱼类以及牡蛎，其中牡蛎含的硒最为丰富，也可以多吃一些含锌的蔬菜，比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、紫菜、海带、虾皮等。如果缺锌比较严重的话，可以服用一些补锌的口服液进行补充。

建议

建议家长平时要注意孩子的饮食情况，每天保证孩子的营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，不要吃垃圾食品和零食，这些都会妨碍孩子正常饮食。而且缺锌的话孩子不爱吃饭，会对孩子的身体发育有严重的影响。