哪些食物孕妇不能吃-妈妈无忧网

哪些食物孕妇不能吃

孕妇的话，平时不能吃一些活血的食物，比如山楂等，另外根据个人体质，一些含糖过高的食物也尽量少吃，还有一些刺激性的食物也尽量不要碰。

原因分析

孕妇的体质关乎胎儿的发育，有时候贫血、高糖等现象都会导致胎儿发育的异常，所以在饮食上要格外注意。孕妇的特殊性决定了，一些食物的是严格禁止的，因为容易导致流产、胎儿畸形等等问题，所以要特别注意饮食。

建议

对于孕妇的禁忌食物来说，还是比较多的，但是只要生活中注意就不会有影响。在平时建议不要食用寒凉食物、不要食用活血通络的食物、不要食用刺激性食物等等，尽量以清淡为主，高营养为主，合理均衡的摄入各种营养元素。

哪些食物含钙丰富

含钙元素多的食物，指的是食物里面包含高质量的蛋白质以及含量高的营养成分。奶类、豆类、干果、海带、虾米中钙元素含量都比较高。平常可以喝一些紫菜虾米汤。

原因分析

钙元素是身体必须补充的微量元素，对孩子的身体发育有着很大的促进作用。

建议

而且在补钙的过程中，要注重自身的运动，要不断的改善体质。在阳光下运动20分钟，有助于身体内维生素d的合成。每天可以练习跳绳运动，这样可以增加骨头分子迷度，不容易引发骨质疏松所带来的各种问题。

孕期中适合吃含有维生素的食物，含有蛋白质的食物，适当吃一些山药，栗子以及坚果类食物，不要吃一些生冷食物。

建议

建议你可以定期补充营养物质以及微量元素，要定期补充叶酸，定期去医院检查孩子的情况，保障孩子的安全，孕期要多休息，定期复查胎儿的情况。

注意事项

注意平时不要熬夜，不要吃油腻食物，不要进行剧烈运动，不要长期的劳累，不要干体力活，要保持轻松的心情，不要焦虑，定期补充营养即可。