孕期中适合吃哪些食物-妈妈无忧网

孕期中适合吃哪些食物

孕期中适合吃含有维生素的食物，含有蛋白质的食物，适当吃一些山药，栗子以及坚果类食物，不要吃一些生冷食物。

建议

建议你可以定期补充营养物质以及微量元素，要定期补充叶酸，定期去医院检查孩子的情况，保障孩子的安全，孕期要多休息，定期复查胎儿的情况。

注意事项

注意平时不要熬夜，不要吃油腻食物，不要进行剧烈运动，不要长期的劳累，不要干体力活，要保持轻松的心情，不要焦虑，定期补充营养即可。

孕期中适合吃哪些食物

孕期适合选择食物中等加工的米，面，杂粮和干豆类食物，尽量少吃一些精加工的米和面，多吃一些全麦片，小米，玉米面，要粗细搭配，这样才能多摄取维生素和微量元素，再适当喝些有营养的汤类。

建议

孕期多吃一些富含高蛋白和维生素的食物如牛奶，鸡蛋，排骨汤，各种鱼汤，苹果，香蕉等来增加孕期的营养，补充胎儿需要的营养。

注意事项

平时适量去户外活动下，多晒太阳，多补充钙质，增强身体的免疫力，避免提重物，避免过度劳累，心情上保持放松。