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女人贫血吃什么补的快

女性贫血可以吃一些菠菜，牛奶等，菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。牛奶能达到补气血、滋养的功效。其他还可以吃一些红豆，红枣，黑豆，桑葚干，莲藕等也可以起到补血的功效。

原因分析

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。比如过度的饮用茶水和咖啡，日常生活中不时含铁的食物等都会造成贫血的。

建议

日常生活中还可以多吃一些香菇，紫菜，动物，肝脏，动物学山楂等食物，适量的喝咖啡和饮茶，在经期要避免饮用咖啡与茶。

女人贫血的症状表现都有什么呢?

女人贫血的时候，记忆力会减退，工作时注意力无法集中，身体会感到无力和疲惫，而且情绪很不稳定，常常会因为某些事情发怒，同时伴随冷漠、头晕目眩等症状。

原因分析

造成女人贫血的原因是比较多的，当女性不注意营养摄入，有挑食偏食等毛病，而且来月经的时候月经量比较多，同时还伴随内分泌失调等，都会造成贫血的发生。

建议

建议服用含铁比较高的食物，可以用枸杞、红枣、瘦肉一起煮汤喝，也可以多吃豆类、肉类、鱼类、动物内脏等食物，晚上睡眠不要熬夜，要做到早睡早起，适当的做体育运动，可以有效改善贫血症状。

贪血平时会有头晕脑涨、四肢无力、月经不调，月经量少，而最突出的症状是面色苍白，另外还有失眠多梦，活动时心率加快，有时还会引起消化不良等症状。

建议

可以在医生建议下口服当归补血颗粒来治疗，平时饮食上可多吃乌鸡补血汤，枸杞红枣茶，四红汤，红枣鸡蛋汤来补血，饮食宜清淡，少吃油腻油炸辛辣刺激的食物。

注意事项

饮食上多吃当归，黑芝麻，桑葚干，黑枣，莲藕，紫葡萄干，干龙眼肉等来补血，避免过度劳累，保证充足的休息，避免熬夜。