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骨质疏松吃什么食物

骨质疏松可以尽量多吃蘑菇，口蘑，豆类食品以及紫菜和五谷杂粮等。这些对于骨质疏松的人群来说是有一定的好处的。尽量少吃芥菜，韭黄，胡椒等。

建议

骨质疏松容易造成身体上的损伤，平时需要多加注意，尽量不要用力过猛的弯腰等。同时适当的补充钙片等，有助于缓解骨质疏松。可以咨询医生，选择适合自己的钙片。

注意事项

日常生活中可以适当的多熬猪骨汤喝，进行适当的运动，促进关节的灵活性。这些都是有效的方法。

孕妇骨质疏松对胎儿有什么影响

骨质疏松一般是由于长期缺钙所引起的，影响胎儿骨骼发育，而且可能会导致低钙血症发生，所以也需要及时补充钙剂进行调理，同时多吃一些含钙多的食物。

原因分析

怀孕以后在饮食上没有加强营养，偏食摄入的钙量少，容易出现骨质疏松导致缺钙，而且怀孕以后孕妇对钙的需求是比较高的，也容易出现骨质疏松的症状。

建议

孕妇出现腿疼，骨质疏松以后可以适当的吃一些紫菜，牛奶，鸡蛋等含钙高的食物，也可以在医生的指导下补充钙剂，而且可以多晒一晒太阳，可以促进钙的吸收。

女性骨质疏松症状的表现有：腰背部疼痛，久坐或者弯腰时疼痛加重，身高变矮、出现弯腰驼背，严重者会引起双腿麻木等症状。骨质疏松患者一定要重视病情，积极配合医生进行针对性的治疗。

建议

骨质疏松患者日常生活中多吃一些含钙量高的食物，例如豆制品、坚果、海带。核桃仁、虾皮，骨头汤等都是钙元素比较丰富食物。同时保持饮食起居生活习惯规律良好。不要过度劳累。

注意事项

女性50岁骨质疏松一定要注意不要做繁重的体力劳动，多休息，避免出汗多，造成钙流失严重。