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怎么样科学坐月子

坐月子是女人生完孩子后的大事，一定要重视，因为这直接关系到产妇以后的身体健康情况，并且如果是母乳喂养的话，月子坐不好还会对宝宝产生影响，所以一定要科学的坐月子。

原因分析

由于从怀孕到生产，对孕妇的身体损耗是非常大的，坐月子也是对产妇体能的一个恢复，如果月子坐的好还可能会治疗妈妈的一些疾病。

建议

产妇坐月子期间一定要注意休息，保持清洁卫生，合理的进行饮食安排，另外一定要注意子宫的回复情况。

产妇如何科学坐月子

产后要多加强营养，还要多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌，还要注意个人卫生，保持愉悦的心情。

建议

产后要避免搬提重物，根据身体的状况，可以进行适当的运动，比如可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

注意事项

多注意产后的保暖，避免受风着凉感冒，还要注意房间内不要过于干燥，冬天房间内比较干燥时，可以用加湿器进行缓解，多吃一些应季的蔬菜和水果。

产妇在坐月子时，应该居住的环境要安静舒适，并且阳光充足，室内定期的通风消毒，保证清新的空气和适宜的温度。

多休息保证充足睡眠，避免疲倦或焦虑，且夏天炎热时避免空调直吹，注意保暖，不能受风寒。

建议

调节好情绪，不能生闷气，做好护理工作，且不宜过度劳累或剧烈的运动。

饮食上以清淡为主，并且适当补充营养，多吃富含维生素或蛋白质的食物，不能吃凉性或刺激性较强的东西，养成良好的作息和饮食规律。