产后女性如果睡眠很不好，可以在每晚睡觉之前先用热水泡一泡脚，坚持泡脚一段时间之后就会看到显著的调理效果。另外，睡前喝牛奶也能助眠。
建议
睡眠质量差的患者也可以在每晚睡前听一些十分有利于帮助睡眠的轻柔舒缓的音乐，而且在睡前不要饮用太多浓茶以及咖啡。
注意事项
家里的空气要保持清新，家里也不要养一些芳香气味比较浓重刺激的花卉，这些花卉也不利于夜间安眠。
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