产后两个月怎么瘦身-妈妈无忧网

产后两个月怎么瘦身

产后两个月瘦身可以适当进行体育健身，每天锻炼一到两个小时，坚持健身的同时控制饮食，可以有效瘦身。

建议

1、可以选择慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等健身锻炼的方式，运动前先做好热身，坚持科学锻炼能够消耗身体里的脂肪，从而达到瘦身的效果。

2、严格控制好饮食，避免进食热量高的食物，可以适当多吃点水果。

注意事项

运动瘦身时营养要注意跟上的，可以多吃含有优质蛋白、丰富微量元素和维生素的食物，同时注意运动强度不要太大。

顺产后两个月恶露没有干净怎么办

顺产后两个月还有恶露，这种情况是不正常的，有可能是因为子宫恢复不好或者其他病症，应该立即去医院检查。

建议

除了配合医生的指导进行用药或者其他治疗，饮食要偏向于清淡，且应先尽量避免食用人参、鹿茸、红枣、红糖等活血的食物，多吃些瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等蛋白质活着维生素含量高的食物。

注意事项

注意，不要私下乱用止血药或者没依据的偏方，避免引起其他病症，得不偿失。

女性在流产后两个星期后是可以运动的，但是需要适量的运动，如散步等，不要做太剧烈的运动，这样对身体是有危害的。

建议

建议女性在流产后要多卧床休息，不要太劳累和有压力，要放松心情，并且要多吃一些富含营养高蛋白质的食物，不要吃生冷和刺激性的食物，暂时不要同房，在一个月之内不要坐浴。

注意事项

要注意的是在流产后会有一些分泌物流出来的，所以要每天用温水来清洗的，这样可以避免出现感染的。