盆底康复训练有哪些方法-妈妈无忧网

盆底康复训练有哪些方法

盆底康复训练可以选择在家里做一下产后的康复操，或者是练习瑜伽等等，最好还是在专业人员的指导下进行。避免造成肌肉拉伤。

原因分析

产后如果盆底不及时修复的话，会出现腰酸背痛情况，及时的进行修复，有助于产后妈妈的身材恢复，改善产后阴道松弛的情况。

建议

日常生活中还可以多吃一些鲫鱼汤，骨头汤等等来增加奶水量，产后一定要多注意休息，避免做一些重体力的活动。

正常产后及剖宫产后都需要做盆底康复治疗吗

正常产后和剖腹产产后都需要做盆底康复治疗训练，这种训练能够帮助女性早日恢复盆底的正常功能，对身体的健康也有非常大的好处。

原因分析

女性朋友在怀孕过程中，随着胎儿慢慢长大，胎位慢慢下移，盆底会受到越来越多的挤压，在分娩之后，盆底的肌肉就会变得很松弛，甚至断裂，这时候就要，及时修复盆底肌肉，防止盆底出现脱垂的现象。

建议

建议产妇在生完孩子之后，可以做一些有助于盆底功能修复的锻炼，目前常用的有凯格尔运动，阴道哑铃。如果盆底肌肉损伤的比较大，还可以通过物理治疗的方式来进行修复。

子宫脱水一度做盆底康复能起到改善的作用，可以延缓脱垂的发展，减轻子宫脱水所引起的临床症状，比如尿失禁，腰部酸胀，下腹坠胀等，但是不能从根本上解决脱垂问题，子宫脱垂的女性做盆底康复治疗，可以增加盆底肌的收缩力和张力，可以提高生活质量。

子宫脱垂一度做盆底康复可恢复吗

子宫脱垂多发生于多产，营养不良以及体力劳动的女性，比较常见的症状是白带增多，腰酸，腹部下坠，通常是由于分娩以及分娩支持组织没有恢复到正常引起，要根据脱垂的严重程度选择相应的治疗方法，症状比较严重的，可以使用子宫托，手术治疗。